Wczoraj były grane plecy Pierwszy raz w sumie chyba odczulem taka nie móc na redu ale na treningu już bajka Fakt Poratowalem się 30mg Tussi bo znalazlem a była do marca xD Ale działa :d I w efekcie wyszedł mega trening gdzie ciężary zachowane a nawet dodane Wiosło polsztanga jednoracz 80kg Wioslo hammer jednoracz 95kg na stronę W rackach mimo [...]
Kamil proszę Cię ... mogę odbić piłeczkę i napisać , ze Ty sobie posty tym Nabijasz . Zniżki ? %-) nie wiedziałem , ze tak to działa w ogóle . Widuje na codzien na siłowni (jak otwarta %-) ) po 120/130+ są duzi itd jednak bardziej robią na mnie wrażenie goście 90/100/10/20 w formie jak wyżej niż 140. Betoniara itp. Trenuje w mieście zapewne 2 x [...]
Ja to jestem w szoku ze na silke na ktora latam do tej pory nie dotarła żadna kontorla od początku tego cyrku z licencjami%-) siłka działa w piwnicy pod przychodnią i nie ukrywa sie z tym jak bardzo wyznaje osiem gwiazdek%-) na zmianie takie gostka po siedemdziesiatce poleci czasem ballada stonogi o PiS%-)
W stanach zaostrzenia nawet takiego dłuższego leczy Cie tylko mesalazyna ? Troche slabo patrzac z własnego doświadczenia.. antybiotyk też za bardzo nie pomoże bo potrzeby jest po prostu lek przeciwzapalny a takimi są kortykosteroidy niestety, np. Encorton czy metypred. One działają niestety ogolno ustrojowi ale jest jeszcze coś jak cortiment mmx [...]
Co do wydawania coraz wiekszych ilosci pieniedzy na suplementy wraz z zaawansowaniem treningowym. Wazysz wiecej, wyciskasz wiecej , wiecej potrzebujesz pozywienia/energi, aby utrzymac mase. Nie wspomne tu juz o kolejnych przyrostach-analog. z suplementami.Nie mozna jednak popadac w skrajnosci i sie zaptelic-->Masa masa masa Wszystko z glowa i [...]
Kamiru platki owsiane maja niesamowie wlasciwosci i nie mozna je porownywac nawet do ryzu brazowego. W sunmie to jakby inna kategoria. Platki ze wzgledu na specyfike potrafia usowac(tak przynajmniej twierdza prof. technologii zywienia)cholesterol z krwioobiegu. A jak dziala blonnik w przewodzie pokarmowym to juz chyba nie trzeba pisac, same plusy. [...]
No to na szybko Podsumowanie drugiego i trzeciego tygodnia fajnie wam idzie laski na razie zgodnie z waszymi informacjami super przetrwałyście święta co sie chwali, bo pokazałyście sobie ze potraficie trzymać się wybranych zasad. Już teraz, wśród was, zaczynają się krystalizować wyraźne podejścia, cześć łapie bakcyla ćwiczeń co widać i zaczyna [...]
Brachialis (pot. ramienny), mocno działa na ustalonym łokciu i barku. Najlepiej mu przy prostackim zginaniu łokcia bez supinacji nadgarstka (brachialis nie ma takiej zdolności z racji lokalizacji swoich przyczepów). Jest najsilnieszym zginaczem łokcia. Modlitewnik jest faktycznie bardzo dobrym sposobem na pobudzenie tego mięśnia. Równie dobrym [...]
Puma, co myślisz o taktyce proponowanej przez Wodyna, mianowicie robienie nóg następnego dnia po grupie, na której szczególnie nam zależy. Duży wyrzut hormonów ma zapewnić lepszą regenerację i wzrost. Myślisz, że korzyści z tego są na tyle duże, żeby warto było uwzględniać to przy układaniu planu? Dobra taktyka. Ma tu uzasadnienie dosc znaczace. [...]
[...] ze dziala. Cialo adaptuje sie do kata ataku. Zawsze w inny sposob. To jest naukowo udowodnione. Popatrz sam co masz w obszarze od kolana do stopy, tylko najwieksze miesnie: Gastrocnemius Soleus Tibialis Anterior Popliteus 4 duze miesnie, w tym jeden z 2 glowami. I tylko jeden kat ataku ? Zrodlo na ktorym opierales wiedze do rzetelnych [...]
czarny2151 Kilkanascie stron wczesniej przedstawilem dalekosiezny plan na ciagly wzrost obciazenia w poreczach i drazku. O ile sie nie mylse, nazywal sie "od 0 do 100 kg" w 24 tygodnie. Mniej wiecej. Dziala, mozesz spokojnie stosowac. Rozumiem jednak ze problem lezy w tym ze mozesz cie podicagnac/poreczowac gora jedno powtorzenie. W [...]
[...] o tym pisał - działa. Jak masz drążek, to podstawiasz ławkę tak żeby jak się go złapiesz mieć go już od razu przy klatce. Łapiesz drążek i schodzisz z ławki. I maksymalnie powoli opuszczasz się w dół w pozycji technicznej. Zrobiłem te negatywy chyba tylko na jednym treningu i łopatki nagle się obudziły, teraz się podciągnę do klatki ok. 16 [...]
Rozumiem, że instrukcje wykonywania ćwiczeń są poprawne, bo w dużej mierze na technice mi zależy. Jeżeli chodzi o CUN moja wiedza w tym zakresie odnosi się jedynie do wiedzy z wiki, nie spotkałem się z art, który by wyjaśniał jak działa cały ten mechanizm CUN->BB. Mam nadzieje, ze rozumiesz o co mi chodzi
L-tyrozyna trochę kosztuję w tych działających dawkach. Lecytynę polecam w prochu Olimpu. Skład Sesji szału nie robi - lepiej wyjdziesz na tym kupując wszystko osobno. Czy Gingko działa to dyskusyjna sprawa. Jak nie bierzesz magnezu to możesz się skusić na Filomag B6 - ma najlepiej przyswajalną formę, przyda się szczególnie jeżeli pijesz [...]
Tak, to działa w dwie strony.Słuszne zwrócenie uwagi postrzegania kobiet na siłowni dla mnie jest oczywistą sprawą, że kobiety robią masę ale w powszechnej świadomości już nie jest to takie oczywiste %-)
moze i ma ale sie mijamy praktycznie ja siedze z dzieciakiem - ona w pracy wraca - ja na siłownie ja w pracy - to jade rano a wracam w nocy wiec sie mijamy a gdy wracam z siłowni to endorfiny poprawiają nastrój o 180st. - wiec jest inny człowiek gdy jest najgorzej to jestem sam [na szczęście teraz dopiero widze ile sam trening,ból podczas - działa [...]
Super masz ten trening. Dużo serii, mało powtórzeń. I jak widać działa. Więc nie trzeba machać po milion razy bez sensu, żeby budować masę. MC i podciągnie to główne ćwiczenia w Twoim planie na plecy?
[...] were observed between ex-smokers and never-smokers, suggesting that smoking has a short-term effect on the neuroendocrine system.' Nie do konca jest tak że to co 'psychicznie' czy tymczasowo nas uspokaja i odstresowuje - działa tak samo na kortyzol. czasami jest wrecz odwrotnie! 'Ways to Reduce your Cortisol: 1. Use cortisol reduction [...]
jak ten SHOT się sprawuje?? poszła jedna porcja wczoraj i bosko albo sobie wkręciłem albo naprawdę działa do tego zero zjazdów na koniec,ale tez nie za bardzo jest po czym brak gery,dlatego to brałem dzis będę miał pewnośc
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
